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Beliebte Posts aus diesem Blog

Marathonrechner

“ The reason it’s important to push hardest when you want to quit the most is because it helps you callous your mind. It’s the same reason why you have to do your best work when you are the least motivated. ” ― David Goggins Falls du überlegst, einen Viertelmarathon zu laufen ― JUST DO IT ― am besten noch heute, aber nenne es nicht Viertelmarathon. Dasselbe gilt eigentlich für den Halbmarathon. Vielleicht wird es Zeit aufs Ganze zu gehen? Welche Zeit möchtest du erreichen? Marathon-Zeitrechner Kilometerzeit – Minuten: Kilometerzeit – Sekunden: Berechne Zeiten Halbmarathon-Zeit (21,0975 km): - Marathon-Zeit (42,195 km): - Kilometerzeit-Rechner Distanz: Halbmarathon (21,1 km) Marathon (42,2 km) Zielzeit eingeben: Stunden: Minuten: Sekunden: Berechne Kilometerzeit Erforderliche Kilometerzeit: -
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Train Every Day

Als Kind und Jugendlicher trainierte ich Geräteturnen bzw. Kunsturnen zwei bis dreimal pro Woche für mindestens je 90 Minuten. Durch dieses Training war ich ausgeglichen und ausbalanciert. Zudem hatte ich riesigen Spaß an der Bewegung, die ich auch zwischen den Trainings, teilweise backflippig, auslebte. Für meine persönliche Entwicklung war das Erlernen schwieriger Moves sehr wertvoll und ein Quell von Lebensfreude. Ich war ein guter Schüler – nicht trotz des Trainings – sondern gerade, weil ich trainierte. Meine Zeit als Leistungsturner prägte und stärkte mich für meine Zukunft als Erwachsener. Das Ausüben verschiedener Sportarten (Bergwandern, Stanahupfn, Kanufahren, Schifahren, Radtouren, …) gemeinsam mit meinen Eltern und meinem Bruder trug wesentlich dazu dabei, dass ich auch Jahrzehnte nach meiner Zeit als aktiver Leistungsturner über ein respektables Bewegungsrepertoire verfüge. Es liegt mir sehr am Herzen, dass die Kinder in meinen Turngruppen (Parkour+ und seit der Saison 20...
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GFK nur für mich, aber gleichzeitig für ...

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geschrieben von STEPHAN FREILINGER Nonviolent COMMUNICATION: A Language of Life Marshall B. Rosenberg 1 The concrete actions we observe that affect our well-being. Die konkreten Aktionen die wir beobachten, welche unser Wohlbefinden beeinflussen. 2 How we feel in relation to what we observe. Wie wir uns in der beobachteten Situation fühlen 3 The needs, values, desires, etc. that create our feelings. Die Bedürfnisse, Werte, Sehnsüchte, usw. die unsere Gefühle begründen. 4 The concrete actions we request in order to enrich our lives. Die konkreten Aktionen, um die wir bitten , um unser Leben und das Leben der anderen zu bereichern. Mein Interesse und meine Neugier für Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg, im Englischen Nonviolent Communication (NVC), wurde durch meinen Bruder Walter geweckt. Erst als ich mich intensiver mit dem Buch „Nonviolent COMMUNICATION: A Language of Life“ beschäftigte, wandelte sich ein großer Teil meiner S...
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